Questo argomento sulla meditazione, per me è molto importante, perchè questo nuovo mondo mi ha fatto cambiare il modo di vedere e vivere le cose.
Io personalmente faccio meditazione tutte le sere per addormentarmi.
Mi rilassa, concilia il mio sonno e mi risveglio energica e positiva.
In questi anni si è diffusa sempre di più questa abitudine.
Per chi ancora non l’ho avesse fatto l’ho invito a provare.
Certo è che la prima volta non è che troverete l’illuminazione, ma piano piano chissà.
Molti si scoraggiano perché convinti che meditare significhi non pensare a nulla.
In realtà è impossibile visto che facciamo una media di 6200 pensieri al giorno.
Lo scopo della meditazione è proprio quello di lasciar andare i pensieri.
I pensieri si affacciano nella nostra mente, e di solito noi iniziamo a seguirli, a fare mille discorsi con noi stessi.
Addirittura aggiungiamo emozioni ,e la maggior parte delle volte ,sono emozioni negative, come paura, rabbia procrastinazione e ci ritroviamo a ripensare sempre le stesse cose.
La meditazione permette di lasciar andare, questo o quel pensiero, proprio senza metterci tutte queste emozioni. Anzi ci insegna a cambiare le emozioni negative con quelle positive e più funzionali per noi.
Ora ti starai chiedendo ma cosa centra la meditazione con l’attività fisica?
Moltissimo!
Iniziamo con il dire che con la meditazione eliminiamo molto dello stress della giornata e quindi abbassiamo il livello di cortisolo .
Ricordo che il cortisolo è uno dei motivi per cui abbiamo la pancia gonfia, possiamo avere ritenzione idrica e possiamo accumulare del tessuto adiposo sull’addome.
Ma anche diabete e pressione alta .
Se iniziamo a meditare miglioreremo anche il nostro sonno , il che, ci renderà più energici il mattino seguente.
Visto quante cose possiamo risolvere solo con pochi minuti di meditazione al giorno?
Inoltre nel web trovi meditazioni motivazionali per ogni tuo problema, anche quello del peso.
Occhio però!!!
Non sto certo dicendo che se facciamo meditazione torneremo al nostro peso forma senza fare movimento e curare l’alimentazione, ma che questo cambierà il nostro atteggiamento e cambieremo il nostro focus da
NON RIESCO A DIMAGRIRE- TUTTE LE DIETE SONO UGUALI – CON ME NON FUNZIONA NIENTE
a IO POSSO RIUSCIRE A DIMAGRIRE – IO SONO TORNATA IN FORMA – MI PIACCIO OGNI GIORNO DI Più.
In più la meditazione ci rende più consapevoli dei nostri reali bisogni ,e ci aiuta a colmarli in modi differenti dall’ aprire il frigorifero.
Quindi ti consiglio di fare un giro su internet e cercare quella che più ti attira e iniziare a provare provare provare.
Ti lascio due meditazioni da provare subito
Una sul rilassamento da 1 solo minuto, da fare durante il giorno quando ti senti travolgere dagli eventi della tua giornata, e uno proprio con la specifica sul dimagrimento
Dopo che hai provato scrivimi per dirmi com’è andata
